薬剤師のブログ -「くすり」のはなし –

皆さんのご自宅に、以前病院で処方されたけれど飲み切らなかった抗生物質（抗菌薬）が残っていませんか？
「風邪っぽいから飲んでおこう」と、自己判断で服用した経験がある方もいるかもしれません。

しかし、このような使い方はとても危険です。

そこで今回は、意外と知られていない抗生物質の正しい使い方と注意点を解説します。

 

風邪に抗生物質は効かない？

風邪の原因の多くはウイルスです。
一方、抗生物質は細菌をやっつける薬であり、ウイルスには効果がありません。

そのため、風邪に対して抗生物質を飲んでも症状が改善することはほとんどなく、むしろ不必要な服用によって体に悪影響を及ぼす可能性があります。

 

不適切な使用が招く「薬剤耐性」とは

抗生物質を必要のない場面で使ったり、処方された量や日数を守らずに中途半端にやめたりしてしまうと、細菌が薬に強くなってしまうことがあります。
このような状態を薬剤耐性（AMR: Antimicrobial Resistance）と呼び、世界的にも大きな問題となっています。

薬剤耐性を持つ細菌が体内に増えると、本当に抗生物質が必要なときに効かなくなる恐れがあるので注意しましょう。

 

抗生物質を正しく使うためのポイント

ぜひ以下のポイントを守り、抗生物質を正しく使用しましょう。

 

1.自己判断で服用しない

「前に同じような症状で薬をもらったから」「家族が余らせた薬があるから」といった理由で抗生物質を飲むのは危険です。
症状が似ていても、原因となる菌や体の状態は人によって異なります。

誤った薬を飲むと効果がないだけでなく、副作用のリスクも高まります。

 

2.処方されたら必ず飲み切る

「熱が下がったから」「体調が良くなったから」と途中でやめてしまうと、体内に残った細菌が再び増えてしまうことがあります。
このときに生き残った細菌は薬に強くなり、次に同じ薬が効かなくなる可能性があります。

 

3.他人に薬を分けない

「同じような症状だから」と家族や友人に薬を分けることはやめましょう。
抗生物質は症状や体質、年齢、体重などを考慮して処方されています。

他人にとっては合わない薬である可能性が高く、思わぬ副作用を招く危険があります。

 

4.保存せず、残った薬は薬局へ相談

飲み切らずに残った薬を「また使えるかも」と保管しておくのは避けましょう。
湿気や温度で薬の成分が変化することもあり、効果が落ちたり安全性が損なわれる可能性があります。

 

まとめ

抗生物質は正しく使えばとても頼りになる薬ですが、誤った使い方をすると効果がなくなるだけでなく、薬剤耐性という大きな問題を引き起こします。

• 風邪に抗生物質は効かない
• 自己判断での服用は避ける
• 処方されたら必ず飲み切る

この3つを意識して、正しく抗生物質を使いましょう。

薬に関する疑問や不安があるときは、ぜひお近くの薬局で薬剤師にご相談ください。

 

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季節の変わり目になると、

「なんとなく体がだるい」

「頭が重くて集中できない」

「夜ぐっすり眠れない」

このような不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。

実は自律神経の乱れが原因かもしれません。

特に春・秋・梅雨の時期は、寒暖差や気圧の変化が激しく、体調を崩しやすくなります。

今回のブログでは、季節の変わり目に体調不良が起こる原因と予防法をご紹介します。

 

季節の変わり目とは？注意すべき時期

季節の変わり目とは、気温・気圧・日照時間が大きく変化する「移行期」を指します。

以下の時期は特に注意が必要です。

• 春先（3～4月）
• 梅雨前後（6～7月）
• 秋口（9～11月）

この時期は朝晩と日中の気温差が大きく、自律神経に負担がかかりやすくなります。

 

なぜ体調不良が起こるのか？主な原因

季節の変わり目に起こる不調の多くは、自律神経の乱れによるものです。

主な要因は以下の通りです。

• 急な気温変化：体温調節に負荷がかかる
• 気圧の変化
• 日照時間の変化：体内時計が乱れやすくなる

これらが重なることで、倦怠感・頭痛・めまい・不眠などの症状が現れやすくなります。

「寒暖差疲労」という言葉も注目されています。

 

季節の変わり目におすすめの予防セルフケア

1.朝食をしっかり摂る

朝食は自律神経を整えるスイッチ。

以下のポイントを意識しましょう。

• 主食・主菜・副菜をバランスよく
• ビタミンB群・C、マグネシウムを意識
• 温かい汁物で消化をサポート

2.軽めの有酸素運動を習慣に

ウォーキングやサイクリングなどの中等度の運動は、自律神経の安定に効果的です。

• 週3～5回、20～30分が目安
• 無理なく続けることが大切

3.質の高い睡眠をとる

就寝前のぬるめの入浴は、深部体温の変化で自然な入眠を促します。

• 温度：40℃前後
• 時間：10～15分
• タイミング：就寝90分前
  ※熱いお湯は交感神経を刺激するため避けましょう。

4.ストレスケアと服装の工夫

• 腹式呼吸やストレッチで副交感神経を高める
• 首元やお腹を冷やさない服装で寒暖差に対応

 

医療機関の受診が必要なケース

セルフケアを意識することで、季節の変わり目の不調はある程度予防できますが、すべての症状が生活習慣の改善で解消されるわけではありません。

もし頭痛やめまいが長引いたり、日常生活に支障をきたすほど悪化したりする場合は、早めに医療機関を受診してください。

また、いつもと違う激しい頭痛や体のしびれ、言葉がうまく出ないといった症状がある場合は、重大な疾患の可能性も考えられます。

自己判断に頼らず、医師の診断を受けることが大切です。

 

まとめ

季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく体調不良が起こりやすい時期です。
朝食・運動・入浴・睡眠・ストレスケアを意識することで、予防につながります。
無理のない範囲で生活習慣を整え、気になる症状がある場合は医療機関に相談しましょう。

 

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目薬は市販薬としても処方薬としても身近な存在ですが、正しい使い方をご存知でしょうか？

実は、目薬の効果を最大限に引き出すためには、正しいさし方とちょっとしたコツが重要です。

今回は、「目薬の正しい使い方」と「失敗しないためのコツ」について詳しく解説します。

 

【基本ステップ】正しい目薬のさし方

最初に目薬をさす際の基本ステップを紹介します。

ただし、医師や薬剤師の指示がある場合は、その指示に従いましょう。

 

ステップ①：手を清潔にする

まずは石けんで手を洗い、清潔な状態で目薬を使用しましょう。目の周りはデリケートなため、雑菌の侵入を防ぐことが大切です。

 

ステップ②：下まぶたを引いて1滴だけさす

指で下まぶたを軽く引き下げ、目薬の容器の先が目やまつ毛に触れないように注意しながら、1滴だけさします。
目薬を多くさしてしまっている方も多いかと思いますが、1滴で十分です。

多くさしても目からあふれてしまい、効果が変わるわけではありません。

 

ステップ③：目頭を押さえて目を閉じる

目薬をさした後は、目頭を軽く押さえながら数分間目を閉じましょう。
まばたきをしてしまうと、せっかくの目薬が流れ出てしまう可能性があります。

また、目頭を押さえることで鼻や喉に流れ落ちることを防ぎ、全身への副作用を回避できます。

ステップ④：あふれた目薬はすぐに拭き取る

目からあふれた目薬は、清潔なティッシュペーパーなどで優しく拭き取りましょう。
放置すると、かぶれや色素沈着の原因になることがあります。

 

目薬が苦手な方におすすめ！『げんこつ法』とは？

「目薬をさすのが苦手」「うまく目に入らない」とお困りの方も多いのではないでしょうか？
そんな方におすすめの目薬のさし方が、「げんこつ法」です。

 

げんこつ法の手順

1. 片手で目薬の容器を持ち、もう片方の手でげんこつをつくる
2. げんこつの親指側を下まぶたにあてて引き下げる
3. げんこつの上に目薬の容器をのせて、安定させながらさす

 

この方法なら、容器が安定しやすく、目薬の命中率もアップします。
目薬をさすのが苦手な方は、ぜひ一度試してみてください。

 

まとめ

目薬の効果を最大限に引き出すためには、正しい使い方を身につけることが重要です。

誤った使い方では、薬効が十分に得られなかったり、目の周囲にトラブルが生じる可能性があります。

特に、目薬が鼻や喉に流れることで全身に影響を及ぼすこともあるため、正しい手順を守ることが大切です。

今回ご紹介した「手を洗う」「1滴だけさす」「目頭を押さえる」などのステップや、容器を安定させるための「げんこつ法」は、誰でも実践できる方法です。

ぜひ、日々のケアに取り入れてみてください。

 

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