薬剤師のブログ -「くすり」のはなし –

結論から言うと、花粉症は原因となる花粉の飛散時期に合わせて症状が悪化しやすい病気です。

たとえばスギ花粉の場合、飛散のピークはおおむね2〜4月とされ、さらに昼前後や夕方に花粉量が増えやすい傾向があります。

そのため、

• 外出した日だけ症状が急に強くなる
• 時間帯によって症状に波がある

と感じる場合は、花粉の影響を受けている可能性が高いと考えられます。

まずは花粉の飛散情報を確認し、「いつ・どんな場面で症状が出るか」を自分の体調と照らし合わせることが、対策を立てる近道になります。

花粉が鼻や目の粘膜に付着すると、体はそれを異物と判断し、アレルギー反応としてくしゃみや鼻水（鼻汁）が先に起こります。

その後、炎症が広がることで鼻づまりが目立ってくる流れが一般的です。

さらに、鼻で処理しきれなかった花粉成分がのど側へ流れ落ちる（後鼻漏）ことで、のどのかゆみや違和感、咳につながることもあります。

この仕組みを整理すると、「入口は鼻・目」「通り道がのど」というイメージになります。

このように症状を点ではなく流れ（線）として理解することで、セルフケアや薬の選び方でも「まず何を抑えるべきか」という優先順位がつけやすくなります。

花粉症のくしゃみは、1回で終わらず、続けて出やすいのが特徴です。

鼻に入った花粉を外に出そうとして、体が反射的にくしゃみを繰り返します。

よくあるくしゃみの出方

• 外に出た直後に連発する
• 帰宅してコートや髪を払ったあとに続く
• 朝起きた直後にまとまって出る

くしゃみが続くと、それだけで疲れてしまったり、仕事や家事が中断されたりします。

「今日はくしゃみで消耗する日だな」と感じたら、早めの対策が効果的です。

「勝手に垂れてくる」「ティッシュが手放せない」と感じやすいタイプの鼻水です。

見分けるヒント

• 透明・さらさら：花粉症でよくある
• 黄色～緑っぽい・ねばねばが続く：風邪や副鼻腔炎など、別の原因もあり得る

鼻水の“色”や“粘り”は自分でも確認しやすいので、薬局や受診時には「透明で水っぽい／黄色くて粘い」など具体的に伝えると相談がスムーズになります。

鼻がつまると口呼吸になりやすく、のどが乾く・いびきが増える・寝つきが悪いなど、生活への影響が出やすくなります。

鼻づまりで起こりやすい困りごと

• 夜に鼻がつまって眠りが浅い
• 朝起きたときに口やのどがカラカラ
• 日中ぼーっとする、集中しにくい

また、鼻づまりはくしゃみや鼻水といった症状の後に発症する傾向にあり、「昼はまだ平気だったのに、夕方から急につらい」と感じる人もいます。

目の症状は、花粉症かどうかを見分けるうえで、とてもわかりやすい手がかりになります。

風邪では目に症状が出ることはあまりありませんが、花粉症では花粉が直接目に入り、かゆみや充血などの反応が起こりやすいためです。

「目がかゆい」「白目が赤い」「涙が出る」といった症状があり、同時に鼻水やくしゃみも出ている場合は、花粉の影響を受けている可能性が高くなります。

ここでは、花粉症でよく見られる目の症状と、日常生活で気をつけたいポイントを整理します。

代表的なのは、かゆみ・充血・涙が増えるといった症状です。

よくある感じ方の例

• 目がムズムズして、つい触りたくなる
• 白目が赤くなり、目が疲れたように見える
• 風が当たるだけで涙が出る

こうした症状が鼻水やくしゃみと同時に出ている場合は、花粉が目にも入り、反応が起きている状態と考えられるでしょう。

目の症状は、花粉が多い日に一気に強くなることもあり、外出の仕方や予防の有無で差が出やすいのも特徴です。

こすった刺激で炎症が強くなり、赤みや腫れが引きにくくなることがあるためです。

日常でできる工夫の例

• 外出後は洗顔して、目のまわりについた花粉を落とす
• かゆみが強いときは、冷たいタオルなどで目元を冷やす
• 症状が出ている時期は、コンタクトを控えてメガネにする

こうした対応だけでも、目のつらさが和らぐことがあります。

鼻づまりで口呼吸になったり、鼻水がのどに流れたりすると、のどが刺激を受けやすくなるためです。

ここでは、花粉症で起こりやすいのどの痛み・咳の特徴と、注意が必要なサインをわかりやすく整理します。

主な原因は、次の2つです。

① 鼻づまりによる口呼吸
鼻がつまると、無意識に口で呼吸するようになります。
すると、乾いた空気が直接のどに当たり、違和感やヒリヒリ感が出やすくなります。

② 鼻水がのどに流れる刺激
鼻水が多いと一部がのどのほうへ流れ込み、かゆみやムズムズ感、軽い咳につながることがあります。

のどの症状が気になる人ほど、鼻づまりへの対策と室内の乾燥を防ぐ工夫を一緒に考えると、楽になることが多いです。

花粉症による咳は、ゴホゴホとした咳というより乾いた咳、痰が絡む感じよりものどがムズムズして出る咳として感じられることが多いのが特徴です。

ただし、咳が長く続く場合や夜になると咳き込みやすい場合、息苦しさを伴うときは、花粉症以外の原因が関係している可能性もあるため注意が必要です。

花粉症と風邪は、どちらも症状として鼻水やくしゃみが出るため間違えてしまいがちです。

ただし、花粉症はアレルギー反応によって起こるのに対し、風邪はウイルスなどによる感染が原因です。

そのため、症状の現れ方で見分けることができます。

次の4つのポイントを押さえ、花粉症と風邪の症状を整理しましょう。

① 鼻水の状態
② 目の症状
③ 熱の出方
④ 症状が続く期間

一つだけで判断せず、複数のサインをあわせて考えることが大切です。

もちろん例外もありますが、このように鼻水の状態から判断することができます。

ただし、風邪の症状による鼻水は日が経つにつれて変化するため、初期段階では判断できない可能性があります。

• くしゃみは何回くらい続くか
• 外に出た直後や帰宅直後など、タイミングに偏りがあるか

一方、風邪は多くの場合、数日〜1週間ほどでピークを越えて軽くなることが一般的です。

次のような情報があると、花粉症の可能性の高さを裏づけやすくなります。

• 毎年同じ時期に出る
• 2週間以上続く
• 天候や外出で良くなったり悪くなったりする