薬剤師のブログ -「くすり」のはなし –

ここ最近寒い日が続いていますが、

冬といえばこたつでみかんを想像される方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そこで今日は、みかんについてお話しします。

みかんには、温州みかん、はっさく、甘夏、いよかん、ポンカン、デコポンなど様々な品種がありますが、通常、「みかん」といえば、皮が薄くてむきやすく、食べやすい「温州みかん」を指します。「温州みかん」は、江戸時代に九州で偶然に生まれ、明治に入り各地で盛んに栽培されるようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

風邪の予防、美肌、疲労回復に

みかんにはビタミンCが豊富に含まれており、風邪やシミ・ソバカスの予防につながるといわれています。温州みかん３～４個で一般成人の１日のビタミンC必要量（100mg）を摂ることができます。また、みかんの酸味成分であるクエン酸は、エネルギー代謝や老廃物の排泄に大きな役割を果たすといわれ、疲労回復に役立ちます。

みかんの内側の皮、実と皮の間の白い部分に含まれる成分

みかんの内側の皮は「じょうのう」と呼ばれますが、ここには食物繊維が多く含まれており、便秘の予防に役立ちます。

実と皮の間についている白い綿状の部分には「ヘスペリジン」という成分が含まれています。ヘスペリジンは毛細血管を保護して血管を強くし、脳卒中予防に効果があるといわれています。

β－クリプトキサンチン

みかんの黄色の色のもとになる成分です。体の中では、ビタミンAと同じような働きをし、温州みかんに多く含まれます。がんに対する作用、糖尿病に対する作用、骨粗鬆症予防に関する作用などさまざまな角度から研究が進められている成分です。

温州みかんの皮は生薬

温州みかんの皮を乾燥したものは陳皮（チンピ）と呼ばれる生薬です。

健胃、吐き気を止める、去痰などを目的に漢方薬に配合されます。

陳皮が含まれる漢方処方には、平胃散、六君子湯、補中益気湯、二陳湯などがあります。

また、陳皮は、七味唐辛子の原料の一つになります。

 

からだのためになる成分がたっぷりのみかんで冬を乗り切りましょう！

 

 

 

 

 

 

 

参考資料：

静岡県のみかん　パンフレット．静岡県．

https://www.pref.shizuoka.jp/sangyou/sa-360/kankitu/documents/mikanpanfu.pdf

（参照2015-10-03）

（公社）東京生薬協会．“新常用和漢薬集”

http://www.tokyo-shoyaku.jp/f_wakan/wakan2.php?id=165（参照2015-10-03）

まだまだ寒い日が続きますね。冷え性の私にとっては辛い日々です。

暖かい春が待ち遠しい限りです。

 

さて、今日はお薬の「飲み忘れ」について、お話をしたいと思います。

持病をお持ちで毎日お薬を飲む方、風邪などの時だけお薬を飲む方、様々だと思います。

ところで、医師から言われた通りお薬をきちんと飲む事って案外難しかったりしませんか？

 

・ついつい飲み忘れてしまった。

・効いているのかわからない。

・この薬を飲んだらなんだか調子が悪い気がする。

・薬がたくさんありすぎて、飲み方がわからなくなってしまった。

 

患者様一人一人がお薬を継続して飲めない理由は様々ですが、

お薬を医師の指示通りに飲むことは非常に大切なことなんです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例えば、血圧コントロールは降圧薬を毎日続けて飲むことが必要不可欠です。急にお薬を止めてしまうと反動現象により以前よりも血圧が高くなってしまうことがあります。

感染症治療で使われる抗菌薬ですが、細菌が少なくなってくると症状も軽くなり、つい治ったように思いがちですよね。しかしそこで服用をやめてしまうと、生き残っていた細菌が再び増えはじめ、以前よりも症状が重くなることがあります。さらには、その抗菌剤が効かない細菌を作りだしてしまうことだってあります。

また、アレルギー性皮膚疾患などに使われるステロイド薬でも症状が治まったからといって使用をやめると、かえって症状が悪化することがあります。

 

医師は、患者様の症状に合わせてお薬を処方しています。そのことをよく覚えておいてくださいね。

しかし、ご自身の体のことですので医師の言われた通りにだけお薬を飲むのは不安もありますよね。患者様自身に「どんなお薬なんだろう？」「ずっと飲んでいても大丈夫なのかな？」と治療に関心を持ってもらうことは非常に大切です。

そこで、最近はアドヒアランスという言葉がよく使われるようになりました。アドヒアランスとは「医師と患者様がお互い納得して治療を行う」ことです。治療上の疑問や不安を医師・薬剤師に相談し「何となくお薬を飲むのが嫌」をなくしていきましょう。

 

また毎日、お薬を飲まないといけないと「うっかり」飲み忘れてしまうことってありますよね。そこでいくつか飲み忘れ防止法を紹介したいと思います。

・お薬の量が多い場合、１回分ずつ包装(一包化)してもらう。

・お薬カレンダーを活用する。

・カレンダーにお薬を飲んだら印をつける。

・タイマー・目覚まし時計を活用する。

・出先にもお薬を置いておく。（昼服用の飲み忘れ防止に有効です。）

・お薬を目につく場所に置いておく。

・周りの人も巻き込む。（特に、ご高齢の患者様は本人だけでなくご家族や周りの方の協力も大切になってきます。）

 

健康な体を維持するために、飲み忘れの「うっかり」を防ぎ、納得のいく治療を続けられるようにしていきたいですね。お薬の飲み方などで不安があれば是非、かかりつけの医師、薬剤師へ相談してみてください。

毎年１月１５日～２１日は何の週間かご存知でしょうか？

正解は「防災とボランティア週間」です。また、１月１７日が「防災とボランティアの日」となっています。

１９９５年１月１７日に発生した阪神・淡路大震災を契機に、１月１７日が「防災とボランティアの日」に

制定され、この日を中心とした７日間（１月１５日～２１日）が「防災とボランティア週間」と定められています。

 

最近では、防災に対する意識も高まってきていて、店頭にも様々な防災グッズが並ぶようになりました。

また自治体ごとに、ハザードマップや防災マップを用意するようになりました。普段から、意識を持って準備

しておくことはとても大切ですね。

 

身を守るものや、非常食、助けを呼ぶためのツールなど防災グッズにも種類はたくさんありますが、いつも

飲んでいるお薬が分かるもの、用意していますか？

こんなときに役立つのが「お薬手帳」です！

 

みなさん、お薬手帳はお持ちでしょうか？お薬手帳は、東日本大震災においては、救護に当たる医療関係者の

間でその有用性が注目されました。最近では、常時携帯しても壊れにくく、濡れても大丈夫なものや、停電時

でも蛍光し所在が分かるような「防災用お薬手帳」もあるようです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お薬手帳を持参していると、以下のようなメリットがあります。

○アレルギーや副作用歴、既住歴の記載ができるので、副作用の防止につながります。

○服薬記録より、市販薬などと飲み合わせを確認することができます。

○旅先や外出先で急な体調不良になった場合、薬を持っていなくても、すぐにお薬が分かります。

お薬手帳作成のポイントは「病院や薬局ごとに分けずに、１冊にまとめること」です！

ぜひ、防災とボランティア週間の機会に、お薬手帳を見直してみてはいかがでしょうか？