薬剤師のブログ -「くすり」のはなし –

日に日に気温が上がり、過ごしやすい時期となりました。
外で過ごす時間が長くなる方も多くいらっしゃると思います。
今回は外出時に気をつけたい紫外線と虫刺されの対策を中心にお伝えします。

＜紫外線対策＞
紫外線にはUV-AとUV-Bとの2種類があります
各々季節によって強さが変動します
UV-Aは初夏～秋、UV-Bは真夏の時期に強くなります
そろそろ紫外線対策を本格的に始める時期に入ります

具体的な対策方法としては、いくつかあります
●つばの長さが7cm以上の帽子
●衣服の工夫（綿とポリエステルの混紡で、綾織の衣服）
●UVカット加工がされているが色の濃くないサングラス
●日陰を利用する（午前10時から午後2時の陽射しの強い時間帯の屋外活動を避ける）
●日傘（光をカットし、かつ反射もする白色のもの）
●日焼け止め

なお、日焼け止めは以下に注意しましょう
●適切なSPFとPAのものを選ぶ→数値が高いものはお肌の負担になることもあるため、適切な数値のものをこまめに塗りなおすことが大事
●塗り残し、塗りむらを避け、重ね塗りする→量の目安：（顔の場合）クリーム状→真珠粒2個分、液状→500円硬貨1個分
●小児であっても、必ずしも子供用でなくて良い（健常な肌の場合）

＜虫刺され対策＞

クラゲやウミケムシなどの毒魚に刺された場合
1.パニックをおこさず落ち着き、海からあがる。場合によっては助けを呼ぶ。
2.とげや毛があれば取り除き、きれいな水で毒魚が触れた部位をよく洗う
3.アンモニア水や重曹水、抗ヒスタミン剤やステロイド剤を塗り、病院へ

ハチに刺された場合
1.近くに巣がある可能性があるため、現場から遠ざかる
2.毒を押し出す
3.流水で洗い、冷やす
4.抗ヒスタミン剤含有の副腎皮質ホルモン（ステロイド）軟膏があれば塗る
5.重症の場合は病院へ

適切な紫外線対策と虫刺され対策と準備を行って、夏のレジャーを楽しみましょう

＜参考までに＞
お肌に負担をかけてしまった場合は、季節に合ったお風呂でリラックスすることも大事です
4月・・・桜　（消炎、リフレッシュ）
5月・・・菖蒲　（血行促進、精神安定）
6月・・・ドクダミ　（血管強化、抗菌・消炎）
7月・・・桃　（保温、消炎、収斂）
8月・・・薄荷　（保温、消炎・抗菌、清涼感）
9月・・・菊　（保温、血行促進、精神安定）
※排水口等に詰まらせないように、袋等に入れて使用しましょう

特に春先は環境が変わってストレスも溜まりがちです
日本ならではのお湯につかる文化をうまく取り入れて、快適な生活を健康でお過ごしください

☆参考書籍
知って防ごう有害紫外線（少年写真新聞社）/アウトドア救急ハンドブック（小学館）/お風呂大好き（生活情報センター）

本日は体温の測り方のはなしです。

先日、娘のクラスにアメリカから帰国した転校生が来ました。
時節柄体調を崩したのか、発熱し保健室に行って検温をしたそうですが、体温計を見てびっくりしたそうです。
“え？！脇で測るの？口でしょ？” と。
その話を聞いた娘は、 “え？！口で測るの？脇でしょ？”とびっくりしたそうです。

体温は、体内の温度が反映される場所で測るのが一般的です。
体に負担をかけずに簡単に検温できる場所として、ワキ（腋窩）、口（舌下）、耳、直腸など体の表面に近い場所が用いられています。
私自身体温は脇で測るのが一般的と思っていましたが、検温部位は国によって違うようです。
実際、欧米では口(舌下)or耳が主流であり、国によっては家庭に1人1本の体温計があり、直腸で検温する国もあるようで、むしろ日本のように脇で測る国は少数の様です。
ではなぜ、日本は脇で検温するようになったのか・・・・？
明治時代に、医学の先進国であったドイツから体温計が輸入されていた頃は日本でも口腔内で検温していたそうです。大正時代までは水銀式体温計は高価であり、病院でも備えている数は少なく、色んな人が交互に使うため不衛生だということから、簡便で皆が使っても衛生的で且つ抵抗なく測れる場所として脇の下で測られるようになったそうです。
また、脇の下は動脈も近く、検温には適した場所だったという事です。

今は家庭で使用する体温計も、脇用、耳用、口(舌下)用など様々な種類があります。
測定する部位ごとに検温に必要な時間や方法が異なり、得られる温度も異なります。平熱も部位により違うため、それぞれの部位の平熱を知る必要があります。
熱が出なければ体温計の出番はなかなかないと思いますが、健康な時に正しい測り方で自分の平熱を知っておくという事は、健康管理の上では大切なことですね。

もうすぐひな祭りですね。
ひな人形を飾り、桃の花や菱餅を供えて女の子の成長を願うひな祭りですが、今回は桃の花、菱餅についてのお話です。

桃の花は「白桃花」と呼ばれる生薬で、利尿剤やむくみの解消、下剤として用いられることがあるようです。桃を食べたときに捨てるあの種を割ってみると、中から数個の種が出てきます。これはトウニンと呼ばれる、アミグダリンなどを含む生薬です。桂枝茯苓丸（ケイシブクリョウガン ）、桃核承気湯（トウカクジョウキトウ）、潤腸湯（ジュンチョウトウ）、大黄牡丹皮湯（ダイオウボタンピトウ）などの漢方薬に含まれています。
果肉はおいしいですよね。桃の実にはビタミンC、カリウム、食物繊維のペクチンなどが含まれ、肌をきれいにしたり老化防止のはたらきがあったり、桃のジューシーな果肉は不足した体液を補い、皮膚に潤いを与えてくれます。カリウムには血圧を下げる作用があり、食物繊維のペクチンも多く含まれるので、便秘軽減にも効果が期待できそうですね。また、桃の葉には、タンニンやマグネシウム・カリウムなどが含まれ、日本では、古くから「桃湯」が親しまれています。お店では“うるおい成分　桃の葉エキス入り”と謳った化粧水や入浴剤も売られています。
桃には目立った栄養素はあまりないけれど、女性をきれいにしてくれる要素がたくさんあり、身近で汎用されていますね。

さて、雛祭りカラーとして定着している赤、白、緑。
赤色（桃色）は桃の花をイメージしています。さて、白、緑は何をイメージしているのでしょうか？
白は純白の雪、緑は健康、新緑がイメージされ、この3色でもって春の情景が表現されています。
これらの３色ですが、赤（桃色）はクチナシが原料、白はヒシの実、緑はヨモギが原料となっています。
３色の意味にも諸説ありますが、次のようになります。

●赤……山梔子（クチナシの実）：魔除け／解毒作用…桃の花をイメージ
●白……ヒシの実：子孫繁栄、長寿／血圧低下…清浄、純白の雪をイメージ
●緑……ヨモギ：厄除け／増血作用…健康、新緑をイメージ
（くらしの歳時記　http://allabout.co.jp/gm/gc/220699/）
クチナシ茶、ヒシの実茶、ヨモギ茶といった健康茶の名前も耳にしますね。

赤色の原料となっているクチナシの完熟果実を乾燥させた山梔子（サンシシ）は漢方薬の黄連解毒湯（オウレンゲドクトウ）や加味逍遙散（カミショウヨウサン）、清上防風湯（セイジョウボウフウトウ）、防風通聖散（ボウフウツウショウサン）などにも含まれています。

春を無事に迎えられたことを喜び、“これからも皆が元気で過ごせますように”と願うひな祭りも、健康を意識してみると、いつもとちょっと違った味わいになるのではないでしょうか。