薬剤師のブログ -「くすり」のはなし –

「若い妊婦　喫煙率高く　24歳以下1割
24歳以下の妊婦は10人に1人が妊娠判明後もたばこを吸い続け、この年代の妊婦のパートナー男性も6割以上が喫煙していることが、
環境省の大規模調査でわかりました。（産経新聞　朝刊 2013/02/04）」

禁煙ブームの時代なのに残念な話です
若い人にはやはりタバコがカッコ良く見えてしまうのでしょうか。
タバコを吸っている妊婦さんでは赤ちゃんの低体重や早産などのリスクが高まると言うのに･･･。

お酒は適量であれば良い面もありますが、タバコに関しては良いところが見当たりません。
COPD、癌、脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化、高血圧･･･いろんな病気のリスク要因になるし、
財布は軽くなるし、肌のハリがなくなって目じり、口周りのしわも増えるし･･･
そして何より、他人への影響！！吸ってる本人がダメージを受けるのは自業自得ですが、周りにも迷惑がかかってしまいます。
夫の喫煙でタバコを吸わない妻が肺がんになるリスクは2倍だとか

タバコが健康に悪影響であるという事はすでによく知られていると思います。
そして最近では禁煙したいと思っている喫煙者も増えてきています。それなのになかなかやめられないのはどうしてなのでしょうか！？

実はタバコの煙に含まれるニコチンは麻薬にも劣らない依存性を持つ薬物なんです！！

参考までに･･･

☆各使用者のなかで依存症になる人の割合
ニコチン＞ヘロイン＞コカイン＞アルコール＞カフェイン
☆依存症になった人での禁断症状の強さ
アルコール＞ヘロイン＞ニコチン＞コカイン＞カフェイン
☆依存症になった人でのやめることの難しさ
（アルコール＝コカイン＝ヘロイン＝ニコチン）＞カフェイン

といわれています。

つまり意思はあるもののこの依存性のためになかなかやめられないという方が多いのです。

そんな方のために朗報!!

タバコをやめるにはいろいろな方法がありますが、その1つとして、禁煙外来に行って治療するという選択肢があります。
条件がありますが保険も使えます。
1人で頑張るのも良いことですが、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙するのも禁煙の近道になるかもしれないですね。

自分のためにも、自分の周りの大切な人のためにも
この春、体にイイコト始めてみませんか

ゆっくりと春の気配を感じるようになりましたね
春といえば…「春眠暁を覚えず」 ほっこりウトウトしてしまう季節ですよね。

この春眠暁を覚えずという言葉、春によく耳にする言葉ですが、
もともと孟浩然の『春眠』 という漢詩の一節なのです

参考までに・・・

春眠不覺暁　（春眠　暁を覚えず）　　＜春の眠りは夜明けに気づかない＞
處處聞啼鳥　（処処　啼鳥 を聞く） 　＜そちらこちらで鳥の鳴き声が聞こえてくる＞
夜来風雨聲　（夜来　風雨の声）　　　＜昨夜は嵐の音が激しかったなあ＞
花落知多少　（花落つること　知りぬ多少ぞ）　＜庭の美しい花は散ってしまっただろう＞

＜春の眠りは夜明けに気づかない＞
→「春の眠りは気持ちよくて、うっかり寝過ごしてしまう」ということでしょうか。

ちなみに、この一節は単に、「春なのだから寝坊してもしょうがないよね」という意味だけではないようです。
寒い冬から春になるにつれて夜明けも早くなり、いつものように目が覚めても、もう外が明るくなっているなぁ。
心地よい春の訪れを感じられる・・・そんな意味もあるのかもしれません。

そう考えると、なるほど、素敵な一節です

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でもやっぱり、寒い冬や熱い夏に比べて、だんだんと暖かさを感じられる春は、
心地よい眠気に誘われるものですよね

眠気覚ましには、コーヒーを１杯。
なんて方もたくさんいらっしゃると思います。

さて、このコーヒーに含まれている「カフェイン」。
このカフェインという成分、キサンチン誘導体の一種で、少量で大脳皮質を興奮させて眠気や疲労感を喪失させる、中枢興奮作用を持っています。
またその他の作用として、利尿作用や強心作用、気管支拡張作用などもあります

カフェインは他のキサンチン誘導体（気管支喘息薬として使用されているテオフィリンなど）よりも中枢興奮作用、つまり眠気を覚ましてくれる作用が強力です。

カフェインはコーヒーの他にも、疲労回復によく用いられる栄養ドリンク剤や市販の風邪薬、
紅茶、緑茶や番茶などの日本茶、チョコレート、コーラ、ココアなどに含まれています。

ちなみに、カフェインが脳に届くのは約30分後。そして覚醒効果は、約3～10時間程度持続するといわれています。

また、カフェインには胃液の分泌を活発にし、消化を促進する働きや、脂肪の分解を助ける働きもあるため、食後にコーヒーというのはなかなか理にかなった摂取方法なのですね!!

これから、春も本番を迎えます。
暖かさとともに、花粉症の方はアレルギーの薬で眠たくなることも増えてきます。

ランチの後にはコーヒーや紅茶でほっと一息。